الطبيب المتعاطف يقلل من خطر وفاة مرضى السكري

Jul 11, 2019

تشـــير دراســـة إلـــى أن وجود
طبيـــب متعاطف وودود يمكن أن يقلل إلى
النصف خطر وفاة مرضى السكري لفترة
تمتد إلى عشر سنوات.
أفاد تقرير نشـــرته صحيفـــة الدايلي
ميـــل البريطانية بأن باحثـــين في جامعة
كامبريـــدج توصلوا إلى أن المرضى الذين
يشـــعرون أن طبيبهم المباشر متعاطف قد
يكونـــون أكثر ميلا إلـــى العمل بنصائحه
والالتزام بالأدوية التي يصفها لهم.
وأضافـــوا أن التعاطـــف يـــؤدي إلى
نشـــوء علاقة ثقة وبالتالي يمكن للمرضى
التحـــدث بصراحة عن أي مشـــكلة تحتاج
إلى معالجة

أوضح أخصائيون وأطباء نفسيون أن
العلاقات الاجتماعية تســـاعد في الحفاظ
علـــى اللياقة الذهنية في الكبر، لذا ينبغي
الحرص على مقابلـــة الأصدقاء والأقارب
والجيران والمعارف بانتظام.

*

يعزز مخلل الملفوف من عمل الأمعاء كما يعمل على تقوية المناعة وتقليل الالتهابات بالجسم. وكل هذه العوامل يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب، وفقا لموسلي.

 قف على ساق واحدة:
يقول موسلي: «قاعدة عامة: يجب أن تكون قادراً على الوقوف على ساق واحدة لأكثر من 30 ثانية وعيناك مفتوحتان، و8 ثوانٍ على الأقل مع إغلاقهما».
وأضاف: «يمكنك الوقوف على ساق واحدة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة. أفعل هذا في معظم فترات الصباح والمساء، حيث يساعدك ذلك على تحديد مدى توازن جسمك؛ الأمر الذي يشير إلى إمكانية إصابتك بالسكري».

 حاول الوقوف كل 30 دقيقة. اضبط هاتفك أو احصل على تطبيق به منبه لتذكيرك بالتحرك كل نصف ساعة. حتى الزيادات الطفيفة في مثل هذا النشاط كافية لزيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل مستويات السكر والدهون في الدم».

 الكربوهيدرات البيضاء (الدقيق الأبيض والسكر والأرز الأبيض)، وتناول طبقاً من الخضراوات بدلاً من ذلك». وأضاف: «هذه الكربوهيدرات يتم هضمها سريعاً، مما يتسبب في الارتفاع السريع لمستويات السكر في الدم. وإذا لم يستطع جسمك التعامل مع كل هذا السكر؛ فإنه يتحول إلى دهون، عادة ما يتم تخزينها في البطن وحوله». وتابع: «كل هذا يتسبب في مشكلات التمثيل الغذائي التي نعلم أنها تؤدي إلى مرض السكري من النوع الثاني».