إذا كان الشخص يستيقظ متعبا على الرغم من حصوله على نوم كاف ليلا، فهذا يعني انخفاض مستويات فيتامين "بي 12" لديه.

 خبراء الصحة أن الشخص إذا كان يستيقظ متعبا على الرغم من حصوله على ساعات نوم كافية ليلا، فهذا يعني انخفاض مستويات “بي 12” لديه، وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفا وتعبا مستمرين. ويمكن أن تنتج عن نقص الفيتامين المذكور مجموعة من التأثيرات المقلقة على الجسم، ما يعطل الحياة اليومية في هذه العملية.

 سيظل يشعر بالتعب والضعف إذا لم يحصل على ما يكفي من فيتامين بي 12.

يساعد فيتامين بي 12 في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأوكسجين من الرئتين إلى أنحاء الجسم. والأوكسجين مهم للعضلات وللتعافي بعد المجهود أو القيام بالتمارين.

استقلاب البروتين، وهو أمر مهم لبناء العضلات.

استشارة طبيب عام إذا كان الشخص يعاني من أعراض نقص فيتامين  بي 12.

النباتيون يتعرضون بشكل صارم لخطر الإصابة بنقص فيتامين بي 12 لأنه يوجد أساسا في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان

 عوامل الخطر الرئيسية لنقص بي 12 فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.

يعد فقر الدم الخبيث السبب الرئيسي لنقص الفيتامين المذكور، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج العامل الداخلي، وهو بروتين يستخدمه الجسم لامتصاص الفيتامين .