طبي

استخدام واق من الشمس كل ساعتين خلال التعرض للشمس، والحصول على دش بعد السباحة فى البحر للتخلص من الاملاح المتراكمة على الجلد لتجنب الالتهابات عند التعرض للشمس. البن وغيرها من المواد التى لا تحتوى على مواد كيميائية. تفتيح البشرة  تتجنَّب التعرض لأشعة الشمس في أثناء ساعات الذروة.  وبصفة عامة، يتراوح هذا الوضع بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً، ويعكس الماء والثلوج والمياه والخرسانة الضوء ويزيد من خطر حروق الشمس. ارتدِ ملابس واقية.  تتضمن هذه الملابس السراويل الطويلة والقمصان طويلة الأكمام والنظارات الشمسية والقبعات. وأعِدْ وضعه كل ساعتين أو أكثر عند السباحة أو التعرُّق. مستحضرات التجميل  بعض المرطبات، والماكياج، وكريمات ما بعد الحلاقة تحتوي على واقيات من أشعة الشمس. تجب إعادة وضع هذه المنتجات بانتظام لمتابعة توفير الحماية. ضع كمية وفيرة من كريم الوقاية من أشعة الشمس على الجلد الجاف قبل الخروج من المنزل بنحو 15 دقيقة. استخدم واقيًا من الشمس على جميع أسطح البشرة التي تتعرض لأشعة الشمس، مثل رقبتك، وأعلى قدميك، وأذنيك، وأعلى رأسك. ضعي بلسم الشفاه أو أحمر الشفاه مع  عامل الوقاية الشمسي (SPF)

  يحتوي الليمون على مواد تقضي على البكتيريا فيمنع بالتالي التعرّق المفرط وانبعاث الروائح.  قومي بتدليك منطقة تحت الإبط بعصير الليمون الطازج لدقائق قليلة قبل ارتداء ملابسكِ ومغادرة المنزل. هذه الخطوة ستشعركِ بالانتعاش طوال اليوم وستمنع انبعاث الروائح المزعجة. تساعد صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم على إمتصاص الرطوبة والعرق من الجلد بالإضافة إلى أنها تقتل البكتيريا وتعمل مثل مزيل العرق الطبيعي. 

  «تشمل العوامل المحفزة لحبّ الشباب Acne‐Promoting Factors: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر السكري ومنتجات الألبان والأطعمة الدهنية من المأكولات السريعة والشوكولاته.  العوامل الوقائية لحبّ الشباب Acne‐Protective Factors: الأحماض الدهنية (في الأسماك) والفواكه والخضراوات. ولكن يظل الدور الذي تلعبه مكونات غذائية محددة بأطعمة مختلفة، مشكلة لم يتم حلها وهدفاً للبحث المستقبلي، كما هو الحال بالنسبة للحليب (كامل الدسم، وقليل الدسم، ومنزوع الدسم)، منتجات الألبان (كريم الحليب، والآيس كريم، والزبادي، والجبن، إلخ.)، أو الشوكولاته (الكاكاو الطبيعي، والشوكولاته الداكنة، والشوكولاته الممزوجة بالحليب والدهون)».

  أوضح العلماء أن هناك سببًا وراء تعلقنا الشديد بالجبن.. إنه نوع من المخدرات. يحتوي الجبن على أجزاء من الكازين تسمى الكازومورفين، وهو مركب شبيه بالمورفين. بشكل أساسي، بروتين الألبان يحتوي على جزيئات أفيونية مدمجة. عند استهلاكها، ترتبط هذه الشظايا بنفس مستقبلات الدماغ التي يرتبط بها الهيروين والمخدرات الأخرى.

 «دخـلاء المهنة» حاصليـن على دبلومات معاهد فنية! امتناع كثير مـن الصيدليات عن تقديـم خدمات مثل قيـاس الضغط، والحقن، يلجأ إليهم البسـطاء، خاصـة فى ظروف العزل المنزلى، ا يعرضون الآخريـن للمخاطر لأنهم غير متخصصين ويمارسـون ً على المهنـة اعتمادا الخبرة ظالمـون أم مظلومون؟ المهنة الخطيـرة، التى يتوقف عليهـا أرواح المرضى؟ وعلى أى اسـاس يصرفون الأدويـة للمترددين على الصيدليـات، بل ويقدمون لبعضهـم وصفات طبية وأدوية دون روشـتة طبية! ى ٧٥ ألف صيدلية، ً مملوكة لغير الصيادلة! وبحسب منها ١٥ ألفا ذات الخبراء فإن ٤٥ ٪من العاملين بالصيدليات دخلاء على المهنة ليست لهم علاقة بالصيدلة! وقضية دخلاء المهنة لها علاقة بأزمة خطيرة أخرى وهى البطالة بين الصيادلة، فمصر بها ٤٤ ً ١٤ ألف خريج، كلية صيدلة يتخرج فيها سنويا بينما يحتاج السوق المصرى إلـى ألـف خريج فقط، مزاولة مهنة الصيدلة يحكمها القانون ١٢٧ لسنة ١٩٥٥ ، والـذى تنص مادته الأولـى أنه لا يجوز لأحد أن يزاول مهنة الصيدلة بأى صفة ً أو مـن رعـايـا دولـة كانت إلا إذا كـان مصريا يجيز قوانينها للمصريين مزاولة مهنة الصيدلة ً بسجل الصيادلة بوزارة به وكان اسمه مقيدا

  هانا بريلينغ، اختصاصية التغذية السريرية في مركز دارتماوث هيتشكوك الطبي في نيو هامبشاير، أن "الكربوهيدرات البسيطة -الموجودة في الأطعمة مثل الأرز الأبيض والبطاطس والمعكرونة- يتم هضمها بسرعة أكبر، مما يسبب الشعور بالجوع في وقت أسرع مما نشعر به بعد تناول البروتينات والدهون والألياف". في أغلب الأحيان يكون الشعور بالجوع في الليل ناتجًا عن تأخر وقت النوم أو مشكلة أساسية في النوم".  إذا كنت تشعر بأنك مضطر لتناول الطعام من أجل العودة للنوم؟ حاول التشكيك في هذا الافتراض وانتبه لما تأكله على العشاء، وتأكد من أن الوجبة الأخيرة في اليوم لا تحتوي على أكثر من 25% من الكربوهيدرات، وحاول اختيار الحبوب الكاملة غير المصنعة، مثل الكينوا أو العدس أو الفاصوليا، واملأ باقي الطبق بالخضار والبروتين. جزء صغير من الدهون والبروتينات الصحية، مثل الزبادي اليوناني كامل الدسم، أو ملعقة من زبدة الفول السوداني، أو ربع كوب من المكسرات. وأشارت إلى أن لهذه الوجبة فائدة مزدوجة؛ فالدهون مرضية للشهية وتساعد على تناول كميات قليلة تشعرنا بالامتلاء لفترات أطول. اجعل البروتين صديقك إذا كنت تأكل بسبب الجوع، فإن ت

  شهران للباطنة العامة. شهران للجراحة العامة. شهران لأمراض النساء والتوليد. شهران لطب الأطفال. شهران للتخصص (يختار الطبيب مجموعة من الأقسام التي يريد التدرب فيها، ويتم توزيعه عليها حسب تنسيق داخلي. على سبيل المثال تخصص الأمراض النفسية والعصبية أو تخصص أمراض الجلدية والتناسلية) شهران استقبال وطوارئ. أدور بين تلك الأقسام للتدرب على الممارسة الفعلية للطب في مستشفيات الجامعة أو مستشفيات وزارة الصحة، ولا يحق لي العمل في القطاع الخاص، أو بلفظ آخر مزاولة الطب إلا بعد صدور تصريح مزاولة المهنة لي. في مستشفيات الجامعة، كل شيء يعمل بالأختام. إذا قرر الطبيب المقيم أن المريض يحتاج إلى عمل أشعة وتحاليل فتكون مهمتك كطبيب امتياز أن تختم الورق (أورنيك) من نائبك، ثم تذهب إلى التمريض بالورق المختوم حتى يتم سحب العينة، ويقع عليك أيضًا مسؤولية الذهاب إلى المعمل لتوصيل العينات وأحيانًا العودة لاستلام النتائج عند ظهورها  تكليف الأطباء بتوزيعهم على المستشفيات والوحدات الصحية في مختلف أنحاء الجمهورية، وعادةً تكون الوحدات الصحية على حدود القرى فتحتاج من الأطباء الكثير من المجهود للوصول لمكان الوحدة. هنا تبدأ مر

    لا يزال الالتزام بالطب التقليدي من نواح عديدة في الهند أمرا منطقيا يحظى بالقبول، وينتشر بالأوساط الشعبية نوع من الكراهية وغياب الثقة في الطب العلاجي بسبب ارتباطه بالحكم الاستعماري البريطاني، حتى أن المهاتما غاندي نفسه كان يشكك في التطعيمات على أسس زائفة تماما. زي الاهلي والزمالك واستعمار بريطاني لمصر 74 سنة 

Jul 31, 2020 تستثني العقاقير وتعتمد على تغيير نمط الحياة القلب والأوعية الدموية وداء السكري. وتشير بعض التقديرات إلى أن ما بين 50 في المائة و70 في المائة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عاماً يعانون ضعفاً في الانتصاب تتباين درجته ما بين البسيطة والمتوسطة.  الإبقاء على الانتصاب. وغالباً ما يقف وراء الأمر مزيج من المشكلات البدنية والنفسية. ويتسبب ضعف الانتصاب في زيادة صعوبة عملية الجماع، الأمر الذي قد يقلص الحافز والرغبة الجنسية ويسبب القلق والاكتئاب ويؤثر سلباً على علاقة الرجل بشريكته. وتمثل العقاقير المعنية بعلاج الانتصاب الحل التقليدي أمام غالبية الرجال، ومع هذا تبقى لها جوانبها السلبية، مثل وجود أعراض جانبية محتملة وإغراء الإفراط في الاعتماد عليها. إلا أن الحبوب لا ينبغي أن تشكل بالضرورة الحل الأول والوحيد أمامك. في هذا الصدد، شرح دكتور مارك غارنيك، بروفسور طب الأورام وسرطان المسالك البولية بمركز بيت إسرائيل ديكونيس الطبي التابع لجامعة هارفارد، أنه: «في كثير من الحالات، تسهم التغييرات في أسلوب الحياة في إبطاء وتيرة تقدم حالة ضعف الانتصاب، وتساعد على إدارتها. و

Apr 2, 2021 الأطعمة المشبعة بالسكريات والسعرات الحرارية العالية التي يلجأ إليها الكثير من الناس لها عواقب سلبية  بموقع "هيلث لاين" الأميركي  الحالة المزاجية يمكن أن تتأثر بعدة عوامل، مثل الإجهاد والمحيط وقلة النوم والوراثة واضطرابات المزاج ونقص التغذية. لذلك، يصعب إثبات قدرة الطعام على رفع معنوياتك بدقة. 1- الأسماك الدهنية   أوضحت الكاتبة أن الأحماض الدهنية "أوميغا-3" مجموعة من الدهون الأساسية التي ينبغي الحصول عليها من خلال نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع إنتاجها بمفرده. وهذه الأسماك -مثل سمك السلمون وسمك التونة البيضاء- غنية بنوعين من هذه الأحماض ، هما حمض الدوكوساهكساينويك وحمض الإيكوسابنتاينويك المرتبطان بمستويات منخفضة من الاكتئاب. وتساهم أحماض "أوميغا-3" في سيولة غشاء خلايا الدماغ، كما يبدو أن لها أدوارا رئيسية في نمو الدماغ والتأشير الخلوي. وأظهرت مراجعة التجارب السريرية أنه في بعض الدراسات، يخفض تناول "أوميغا-3" في شكل زيت السمك من درجة الاكتئاب. وأفادت الكاتبة أنه على الرغم من عدم وجود جرعة قياسية، يتفق معظم الخبراء أنه

Jan 20, 2021     أطباء القلب وعلماء التغذية يعيدون النظر في مسببات أمراض القلب الفعلية تقليل كبير في النشويات والاعتماد على الدهون كمصدر بديل.  علاجات أمراض السكّري والسرطان خلايا الأورام السرطانية تتغذى على الغلوكوز الآتي من الخبز والنشويات عموما وأن القطيعة مع الخبز حل وارد لإيقاف تقدم المرض بل والشفاء منه. الحميات الغذائي تقليل الأطعمة النشوية والشبع من الدهون والبروتينات. هذه التحذيرات لا يبدو أنها تتوافق مع نتائج التجارب السريرية، وهي عموما نوع من الأدلة الطبية أفضل من الدراسات السكانية. أظهر العديد الآن أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام لا ترفع مستويات "الكوليسترول الضار"، الذي يُنظر إليه منذ فترة طويلة على أنه عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وحتى في الأشخاص الذين يشهدون ارتفاعا، تتحسّن المؤشرات الأخرى لصحة القلب عادة. أسباب أمراض القلب خاطئة.  التساؤل عما إذا كنت أومِن بفرضية الكوليسترول على الإطلاق". هل التخلص من الكربوهيدرات طريقة آمنة لفقدان الوزن والبقاء بصحة جيدة أم أنه وصفة للنوبات القلبية؟ نصيحته بتناول شرائح اللحم والقشدة